L-arginin získáváme z velké části ze stravy. Tuto aminokyselinu si tělo syntetizuje během močovinového cyklu v játrech a ledvinách. Přirozeným zdrojem L-argininu je například zelený hrášek, obiloviny, arašídy a lískové oříšky, sezamová a dýňová semínka či čokoláda. L arginin získaný z těchto zdrojů však není tak účinný, protože většina plodin obsahuje i mnoho balastních látek.
V případě potřeby si tělo dokáže L-arginin v menším množství samo vyrobit, a to z aminokyseliny L-ornitin. Avšak mimo případy, kdy organismus roste, dochází ke zvýšené tělesné námaze nebo probíhá nemoc.
A přitom právě při těchto stavech je L-arginin a jeho dostatek klíčový. Iniciuje totiž například uvolňování růstového hormonu z mozkového kmene, zvyšuje tvorbu leukocytů, kreatinu či oxidu dusnatého.
L arginin a jeho dostatek se projeví v celém těle
Oxid dusnatý vzniká prakticky v každé buňce organismu. Je to jeho přirozená součást. Zvýšené množství oxidu dusnatého v těle má příznivý vliv na řadu jeho funkcí.
Především má vliv na jeho výkonnost, a to nejen pohybovou, ale i sexuální. Díky L-argininu a tím zvýšené tvorbě oxidu dusnatého tak dochází k lepšímu prokrvení svalů, včetně těch pohlavních. L-arginin příznivě ovlivňuje erekci, zvyšuje počet a pohyblivost spermií.
Díky zvýšené průchodnosti cév dochází i k lepšímu přísunu živin a lepší regeneraci organismu. Pokud tedy sportovci provozující silový trénink mají dostatek L-argininu, tak se to zcela znatelně projeví na tvorbě svalové hmoty. Nejen, že se zrychlí její růst, ale díky nižší spotřebě kyslíku se pomaleji unaví. Navíc se zvýší i prokrvení periferních částí organismu.
L-arginin jako pomocník při léčbě obezity a cukrovky
Zlepšená průchodnost cév a zásobování kyslíkem má pozitivní vliv i na regulaci krevního tlaku a na dostatečné okysličení srdce i mozku. Důsledkem je tak snížené riziko hypertenze a zátěže srdečního svalu.
Co se týče již zmíněných živin, tak se L-arginin příznivě podílí na metabolismu sacharidů, snižuje množství podkožního tuku a pomáhá tak člověku udržovat si ideální váhu. Má tedy příznivý vliv na léčbu obezity a cukrovky 2. typu.
L-arginin se podílí i na správném fungování imunitního systému. Chrání totiž brzlík před rychlým stárnutím, stimuluje aktivitu bílých krvinek a zpomaluje růst nádorových buněk a bakterií.
REKLAMANedostatek L-argininu přichází s věkem
Nedostatek L-argininu se může projevit úbytkem svalové hmoty a celkovým ochabnutím svalstva. Tento úbytek obzvláště přichází s rostoucím věkem, kdy se snižuje i výkonnost a buněčná energie těla. S věkem se projevuje i opotřebení těla. L-arginin, který si tělo vytvoří a získá ze stravy, již pak není dostačující.
Na scénu pak přichází doplňky stravy, které L-arginin tělu dodají a tím zmírní i další projevy stárnutí. Přísun L-argininu se však v případě již probíhající nemoci musí zvýšit. Užíváním pouze doporučené denní dávky by se neprojevil příznivý účinek této aminokyseliny.
Díky užívání L-argininu lze snížit i rizika spojená s onemocněními srdce. Zvýší se tak ochrana před ucpáním cév. Dostatek L-argininu se projeví i na zachování správné činnosti trávicího traktu, na dlouhodobé paměti a na již zmíněné snížené sexuální výkonnosti.
Dalším projevem nedostatečného množství L-argininu v těle můžou být špatně se hojící rány po úrazech a chirurgických zákrocích. S věkem může nedostatek L-argininu způsobovat i častější infekce a jejich pomalejší léčbu.
Zpevnění těla za pomoci přírodních prostředků
Zavodnění těla dokáže pěkně potrápit. Jak mu předejít?
Bolest zad a ochablé svaly spolu souvisí
L-tryptofan: Aminokyselina dobré nálady a spánku
Sluneční alergie je nesouladem duše a těla
Hliník z těla odstraníme pomocí křemíku
Monoatomické prvky mění fungování těla
L-carnitin je aminokyselina, co zpomaluje stárnutí
Buďte první kdo přidá komentář