Lékaři doporučují denně přijmout 18 – 32 gramů vlákniny, a sice podle věku a pohlaví.
Vláknina nacházející se v chia semínkách je z většiny velmi dobře rozpustná.
Je tak ideální pro všechny, kdo trpí žaludečními problémy a zácpou.
Dalším z jejich mnohým zdravotních přínosů je to, že rozpustná vláknina také váže cholesterol.
Tím napomáhá jeho efektivnímu vylučování z těla.
Shrnutí: Vláknina dodává pocit nasycení, takže pokud počítáte každou kalorii, je ideálním doplňkem stravy pro všechny, kteří chtějí zrychlit metabolimus, aby mohli snadněji zhubnout.
Každá porce chia semínek obsahuje vysoké množství vlákniny. Vy se tak budete cítit déle plnější a nebudete mít tendenci se večer dojídat u televize.
originální text: jenreviews.com
Chia pomáhaly Mayům v duchovním vývoji
Chia semínka jsou nabitá antioxidanty
Proč jsou chia semínka zdravá
Jsou semínka chia zdrojem energie?
Chia semínka na tři jednoduché způsoby
Chia semínka – 11 důvodů, proč je jíst
Naklíčená chia semínka jsou mnohem výživnější
Chia semínka: všestranné použití pro zdraví
Buďte první kdo přidá komentář