S karnitinem už mám dlouhou zkušenost – psal jsem o jeho zdravotních přínosech již v zcela prvním vydání časopisu Health & Healing v srpnu roku 1991. Tehdy jsme o tomto doplňku stravy věděli jen to, že pomáhá s poruchami kardiovaskulárního systému. S postupným výzkumem během let jsem ho přidal do několika dalších léčebných protokolů. Aminokyselina L-carnitin totiž účinně bojuje proti celkovému stárnutí.
Proto nyní L-carnitin doporučuji svým pacientům více a více, protože nedávné studie ukázaly, že pokud starší lidé užívají tento bezpečný, finančně nenáročný výživový doplněk, dochází u nich ke zvýšení fyzické a duševní energie a výdrže. Snižuje únavu, svalovou ztrátu a zlepšuje mozkové funkce.
Dva klíčové přínosy L-carnitinu: Energie a zdravé stárnutí
Karnitin je aminokyselina, která se tvoří v játrech a ledvinách. Je koncentrována v metabolicky nejaktivnějších orgánech, tedy mozku, srdci a svalech. Její hlavní funkcí je přenos mastných kyselin do mitochondrií v buňkách, kde se spalují na energii.
Mladí, zdraví lidé si dokážou veškerý potřebný karnitin vytvářet sami. Může však docházet k jeho úbytku v důsledku onemocnění ledvin a jater, genetických vad, kyseliny valproové (léku na epilepsii), rakoviny a také s přibývajícím věkem.
Zhoršování fungování mitochondrií je jednou z důležitých příčin úbytku energie spojeného se stárnutím. Karnitin hraje zásadní roli ve zvyšování tvorby energie. Není tedy žádným překvapením, že nedostatek této aminokyseliny je spojován s únavou, ztrátou svalové hmoty a přibýváním tělesného tuku, duševním a fyzickým zpomalením a křehkostí.
Nasnadě je tedy otázka. Je možné, aby doplnění karnitinu výživovými doplňky oddálilo či zvrátilo některé z nepříznivých účinků stárnutí? Funguje karnitin proti stárnutí?
S L-karnitinem přidáte do kroku
Klinické testy doplňkové aminokyseliny L-carnitin přinášejí opakované pozitivní výsledky. Zejména pak u studovaných subjektů ve starším věku a těch, u kterých byl zjištěn karnitinu nedostatek. Výzkumníci sledovali míru fyzické a duševní únavy, schopnost cvičit a zlepšení tělesné stavby. Uvedu příklad.
Italští výzkumníci našli muže a ženy ve věku přes 100 let, kteří se snadno unavovali s omezenou silou a pohybem. Denně jim začali podávat buď 2 gramy L-carnitinu nebo placebo. Po šesti měsících nedošlo u skupiny, které bylo podáváno placebo, k žádným významným změnám. Ti, kteří však brali L-carnitin, nabrali v průměru asi 3,8 kg svalové hmoty a ztratili 1,8 kg tukové tkáně. Došlo ke zlepšení fyzické výdrže a v běžném testu paměti došlo ke zlepšení v průměru o čtyři body na stupnici 0–30.
Proto jsem tedy zdravotními přínosy L-carnitinu tak nadšen. Pokud může dojít k tak markantnímu zlepšení u stoletého člověka, jen si představte, jak by to vypadalo, kdyby začali L-carnitin užívat v 60 či 70 letech, kdy ho rapidně začíná ubývat.
L-carnitin mimořádně zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému
V naší společnosti dáváme karnitin všem pacientům s kardiovaskulárním onemocněním. Jeho účinnost byla potvrzena meta analýzou publikovanou nedávno v časopisu Mayo Clinic Proceedings. Vědci analyzovali 13 studií kontrolovaných placebem, kterých se zúčastnilo 3629 pacientů, u nichž se dříve vyskytl infarkt. V porovnání s placebem karnitin omezil anginu pectoris o 40 %, nebezpečnou komorovou arytmii o 65 % a smrt o 27 %.
Věda nesporně prokázala, že aminokyselina L-carnitin je mimořádně bezpečná. Ba co více, je jedním z nejlepších doplňků stravy pro léčbu kardiovaskulárních potíží.
Další zdravotní přínosy L-carnitinu
L-carnitin je často považován za podpůrný prostředek hubnutí. Ačkoliv rozhodně zlepšuje tělesnou stavbu u starších lidí, mnoho studií mladších jedinců již není tak kladných. Nejspíše proto, že ti už mají optimální zásobu karnitinu. Může však zlepšit výdrž a kapacitu pro cvičení u všech věkových skupin díky zvýšení hladiny karnitinu ve svalech a zlepšení energetického metabolismu. Karnitin není v žádném případě magickým všelékem, ale pokud má člověk vůli pravidelně cvičit, může pomoci.
Pacientům s rakovinou by karnitin pravděpodobně pomohl také. Většina lidí, která si prošla chemoterapií či ozařováním, říká, že jsou po nich značně unavení. Navíc k tomu všemu může přispívat také pokročilá fáze onemocnění asociované s kachexií čili ztrátu hmotnosti a svalové hmoty a nízká hladina karnitinu. L-karnitin není forma léčby rakoviny, ale mohl by snížit únavu a zlepšit kvalitu života, což bohatě stačí jako důvod, proč ho užívat.
Mezi další přínosy L-carnitinu patří zmírnění chronického únavového syndromu, diabetické neuropatie, chronické ischemické choroby dolních končetin, inzulinové odolnosti a cukrovky 2. typu, onemocnění ledvin a dialýzy, mužské neplodnosti a erektilní dysfunkce.
Kvůli výše uvedeným a dalším důvodům jsem karnitin přidal do své každodenní stravy. A všem doporučuji, aby tak rovněž učinili, pokud chtějí bojovat proti stárnutí.
Začněte využívat výhod aminokyseliny L-carnitin
Karnitin je možné získat z potravy, ale pro léčebné účely doporučujeme doplňky stravy. Doporučená denní dávka je 2–4 gramy v dávkách (po 1–2 gramy) mezi jídly.
Dr. Julian Whitaker, www.drwhitaker.com
překlad: Lukáš Kucharczyk
Denní konzumace alkoholu urychluje stárnutí mozku?
Stárnutí lidských buněk se úspěšně podařilo zvrátit
Stárnutí mozku zabrání odstranění nečinných buněk
L-arginin: Aminokyselina na zpevnění těla
L-tryptofan: Aminokyselina dobré nálady a spánku
Camu Camu zpomaluje stárnutí, zjistila studie
Vědci jsou na stopě léku proti stárnutí
Acai zpomaluje stárnutí a předchází nemocem
Buďte první kdo přidá komentář