Chia semínka na tři jednoduché způsoby

Chia semínka zlepšují imunitu, neobsahují lepek, jsou velkým zdrojem vápníku (asi pětkrát více než mléko). Podporují růst vlasů, kvalitu kostí a pokožky.

Jsou téměř bez chuti,možná malinko se dá v nich rozpoznat jemně ořechová chuť. Semínka dokáží vázat vodu až do desetinásobku svého objemu.

Tvoří tak hustý gel – chia gel – který se poté hodí právě třeba do pudinků.

1) Chia puding

• – ovesné mléko
• – 4 lžíce chia
• – ovoce
• – agávový sirup

Vše smícháme dohromady a asi 3 hodiny necháme ztuhnout v lednici.

2) Osvěžující drink

• – 1/3 sklenice vody
• – čerstvě vymačkaná ovocná šťáva a nebo džus
• – chia gel

Tady stačí šťávu a vodu smíchat a přidat hotový chia gel..

3) Ovocný salát s chia gelem

• – jablko
• – hruška
• – pomeranč
• – banán a jakékoliv jiné oblíbené ovoce
• – chia gel

Ovoce nakrájíme na kostičky a přidáme 3 lžíce chia gelu.

Dobrou chuť přeje Peťule Veggie