Do mixéru si nalijeme trochu vody, kterou vždy dávám od oka a 4-5 lžic ovesných vloček.
Rozmixujeme na hladké ovesné mléko. Do misky si nasypeme 2 lžíce chia semínek a zalijeme mlékem, promícháme a necháme asi 20 minut jen tak stát. Pudink nám tak krásně ztuhne. Připravíme nakrájená jablíčka ze zahrady a přisypu.
V možnostech se meze nekladou, a tak si tam můžete dát i jakékoliv jiné ovoce, které máte rádi. Teď si jdeme připravit pěnu. Do mixéru si dáme rozpůlený banán , lžíci kakaa a trochu vody. Rozmixujeme a nalijeme na pudink.
Potom už jen ozdobíme třeba chipsy z kokosu, chia semínky, brusinkami nebo oříšky.
Pudink je vhodný jako rychlá a zdravá snídaně nebo svačina, zasytí vás na delší dobu a ještě budete mít dobrý pocit, protože pudink obsahuje samé zdravé věci.. Můžete si ho třeba připravit večer, a ráno až budete pospíchat do práce nebo do školy, tak ho jen vytáhnout z ledničky a sníst..
Vyhnete se tak tomu, že ráno nebudete vědět co sníst, a vyhnete se i každodennímu snídání v pekárně a za pochodu.. Tak dobrou chuť.
Peťule Veggie
Quinoa s čokobanánovou pěnou a chia semínky
Oříškový dezert s banánovo-kakaovou pěnou
Polévka z červené čočky rychle a přitom zdravě
Buďte první kdo přidá komentář